Janeiro é o mês de recomeçar com mais cuidado com você!

O ano novo chega cheio de esperança e o autocuidado é um dos passos mais importantes para alcançar tudo o que você deseja em 2026.

Abrace, ame, movimente o corpo, alimente-se bem, dê boas risadas com os amigos, descanse… e lembre sempre: a pessoa mais importante da sua vida é você.

Se cuidar ainda parecer um desafio, a gente te acompanha nessa jornada. Conheça a turminha do autocuidado e descubra como incluir pequenas pausas na sua rotina todos os dias.

Respirou fundo, soltou o ar, afastou os ombros das orelhas e sentiu um alívio? O Gaba transmite informações de um  neurônio para outro, regulando o sistema nervoso com  efeito calmante. Meditar  é uma prática essencial para ativar seus poderes!

Sabe quando você termina de treinar e se sente muito bem? A Endorfina ajuda a inibir o estresse e tensão do corpo, trazendo bem-estar e disposição. Uma das principais formas de ativar o Dodô é praticar atividades físicas!

Sabe aquele quentinho no peito quando abraça quem você ama? A Ocitocina é um hormônio produzido pelo corpo quando sente afeto. Um simples abraço ou carinho de quem você ama já estimula a Cici no cérebro.

Lembra daquele diazão na praia com os amigos, com muito sol e diversão? A Serotonina é uma mensageira do cérebro que ativa a sensação de felicidade e bem-estar. Tomar sol diariamente aumenta os níveis da Serô com a Vitamina D.

Apague as luzes, fique off das telase feche os olhos para a mente descansar que eu chego rapidinho! A Melatonina é a principal responsável pela regulação do sono. Liberamos a Mel principalmente quando a luz é reduzida, evitando estímulos eletrônicos ao deitar.

Espalhe essa mensagem cuidar da mente também transforma vidas.