O Janeiro Branco é uma campanha que busca alertar para a importância da saúde mental, um tema frequentemente negligenciado, mas essencial para o bem-estar geral. Se torna uma oportunidade de conscientização coletiva sobre o impacto dos transtornos psicológicos na vida das pessoas e sobre a importância de buscar ajuda quando necessário.

O autocuidado, que é uma prática fundamental dentro do contexto do Janeiro Branco, envolve ações diárias que visam preservar e promover o bem-estar emocional e físico. Ele pode ser entendido como o cuidado consigo mesmo, no qual cada pessoa se dedica a ouvir suas necessidades, a estabelecer limites e a praticar hábitos saudáveis. Investir no autocuidado não significa apenas tratar de doenças ou problemas, mas sim cultivar uma rotina de equilíbrio e prevenção, priorizando momentos de descanso, alimentação saudável, exercícios e momentos de lazer, que contribuem diretamente para a manutenção de uma boa saúde mental.

Pensando em te ajudar, que tal conhecer  a nossa turminha do autocuidado?

Serô: A serotonina é um neurotransmissor cerebral essencial na regulação do humor, sono, apetite e outras funções corporais. Está diretamente associada a sentimentos de bem-estar e felicidade.

Dodô: A endorfina é um hormônio liberado pelo corpo que promove sensações de bem-estar e euforia. Ela ajuda a aliviar a dor e causa emoções positivas.

Mel: A melatonina regula o ciclo do sono, por isso é indispensável para manter a saúde mental, o bem-estar e o descanso com um sono de qualidade.

Cici: Conhecida como o “hormônio do amor”, é liberada em situações de
intimidade, conexão emocional e carinho, fortalecendo laços sociais e emocionais.

Gaba: Esse neurotransmissor ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, pois sua presença adequada no cérebro é associada com sensações de calma e tranquilidade.