Aproveitar o verão de forma segura é fundamental para garantir que você tenha um tempo divertido e ao mesmo tempo evite riscos à saúde e segurança. Aqui estão algumas dicas para curtir a estação com tranquilidade:

1. Proteção solar

• Use protetor solar: Aplique protetor solar com fator de proteção (FPS) adequado ao seu tipo de pele, pelo menos 30 minutos antes de se expor ao sol, e reaplique a cada 2 horas ou após nadar ou suar. Encontre o que mais se adequa a sua pele na L’Occitane, Natura ou O Boticário.

• Evite exposição ao sol nos horários mais intensos: O sol é mais forte entre 10h e 16h. Tente ficar na sombra ou usar chapéus e roupas de proteção nesses horários.

• Use óculos escuros: Proteja seus olhos dos raios UV, que também podem causar danos à visão. Ache o que mais combina com você na Chilli Beans, Fuel e Óticas Vezena.

2. Hidratação

• Beba muita água: O calor pode causar desidratação rapidamente. Tente consumir água regularmente, mesmo quando não estiver com sede. Uma Squeeze com agua bem geladinha facilita o consumo de agua, encontre a sua na Puket, Lojas americanas, Le Biscuit e na Eba Bebê.

• Evite bebidas alcoólicas em excesso: O álcool pode aumentar o risco de desidratação, por isso beba com moderação.

• Consuma alimentos hidratantes: Frutas e vegetais ricos em água, como melancia, pepino e laranja, são ótimos para ajudar a manter seu corpo hidratado. No Sams Club você encontra frutas de altíssima qualidade.

3. Segurança na água

• Fique atento às condições do mar: Observe a previsão do tempo e as condições da água antes de entrar no mar. Se houver bandeiras de advertência, siga as recomendações.

• Use colete salva-vidas: Se for praticar esportes aquáticos ou nadar em águas desconhecidas, use colete salva-vidas para maior segurança. Para os pequenos encontre boias e coletes na Êba Bebê, Bmart e Le Biscuit.

4. Evite insetos e doenças transmitidas por picadas

• Repelentes: Use repelentes de insetos, especialmente se for para áreas com muitos mosquitos, como durante o amanhecer e o anoitecer. Encontre com facilidade na Drogaria São Paulo ou na Farmácia Brito.

• Roupas protetoras: Em áreas de risco de picadas, como florestas ou locais com grande vegetação, use roupas que cubram a maior parte do corpo. Na Centauro, Live e Track&Field você encontra a que mais se adequa ao seu estilo.

• Cuidado com alimentos ao ar livre: Evite deixar alimentos descobertos, uma bolsa térmica na Preçolândia pode ser uma excelente opção para evitar atrair insetos e animais aos alimentos o que pode aumentar o risco de doenças.